今年6月6日是第28个全省“爱眼日”

6月3日-10日为全省“爱眼日”宣传品教育周

一、公益活动主题

高度关注两极化的眼身心健康

二、公益活动重点项目及标语

着重高度关注幼儿少年儿童、中老年人两个重点项目人群,著眼近视眼等MRI辨、弱视、眼表、高血压、晶状体盲等重点项目眼疾,大力宣传品全年龄层全开发周期眼身心健康的重要意义。参考宣传品标语如下:

(一)共同爱护Dharmapuri的双眼,让他们拥有一个荣光的未来。

(二)重视幼儿眼护理,守护者孩子可伶可俐“视”界。

(三)幸福家庭爱眼,从我抓起。

(四)有创造力,不近视眼。

(五)不惧弱视,“睛”彩有保障。

(六)伪麻一张照,眼疾早晓得。

每天坐在笔记本电脑面前的您,有没有过双眼腹满、松弛、疼痛等眼周呼吸困难?您晓得如何为保护好双眼吗?

埃屈里,双眼是人类心灵的窗户。随着科技产业和互联网时代的到来,当代人对外间重要信息的以获取,越来越依靠听觉。科学研究表明,消化系统从外间以获取的重要信息大部分来自听觉。

双眼,是消化系统宝贵的听觉器官,脆弱而纤细。

一双身心健康的双眼有赖当代人的爱眼意识。为了荣光美好的每一天,请您像爱护生命一样爱护双眼。

爱眼U260,从你我抓起

在当代人的生活中,笔记本电脑、手机等电子系统成为许多人工作的“异性”、学习辅助工具,以及上网闲聊或玩电脑游戏的娱乐辅助工具。

相片作者:稿定结构设计

在等候汽车的候车室上,在行驶的地铁里,在学校、办公室、家里,几乎每一个角落里都可以看到许多全情投入,盯住电子萤幕的身影。

长时间盯着笔记本萤幕很容易造成双眼疲劳或听力损害。在医院,时常可以听到病人因双眼松弛、冰凉,或者有灼痛,听力不稳定或者暂时模糊,可能还会觉得腋下沉重,眼球瘙痒,即使头痛等症状来急诊。

相片作者:稿定结构设计

经骨科检查发现,病人有结膜充血、听力下降、眼部分泌减少等问题,重者即使有眼压升高。

不当的用眼习惯会导致眼周疾病,危害身体身心健康,因此保U260身心健康迫在眉睫,要从你我抓起,尤其“笔记本电脑族”而要注意!

9个科学U260方法

1. 合理安排电子产品使用时间:避免长时间用眼,尤其是黑暗条件下近距离使用小屏电子产品。

2. 做好劳逸结合:用眼20分钟,远眺6米外的物体,至少20秒;用眼45分钟,休息10分钟。

还可以试试眨眼训练:正常闭眼2秒,再次正常闭眼2秒,然后紧紧闭合眼睑2秒,经常练习可以增加泪膜的稳定性。

3. 调整工作用眼环境:需使用显示器时,双眼和显示器的距离不少于50cm;视线高于萤幕中心15~20cm左右;调整字体大小和显示器亮度,调整字体大小和显示器亮度,直到不眯眼、刺眼就能轻松看清即可。

4. 定期检查双眼度数情况,尤其是高度近视眼的朋友。及时更换眼镜,避免眼镜损耗给双眼增加负担。

5. 积极选择替代性公益活动,如多到户外公益活动,多观察花草树木等,减少视屏时间,锻炼身体、放松双眼。

6. 均衡饮食,保证营养全面。少吃甜食,多吃富含维生素的食物。

7. 佩戴隐形眼镜的朋友,一定要选择正规的产品并做好护理,每天使用最好不要超过10小时,不要过夜佩戴。

8. 减少眼周化妆,化妆后及时进行仔细眼周清洁。

9. 如有眼周呼吸困难时,不要用力揉搓双眼,建议及时就医。

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身心健康科普视频推荐广西疾控身心健康科普大讲堂》——看得懂、学得会、用得上!供稿 | 营养与学校卫生所作者 | 国家卫生身心健康委、身心健康中国、科学辟谣编 | 陈胜杏美编 | 陈胜杏校对 | 余宗蓉覃逸霏责编 | 余宗蓉声明 | 资料作者网络,且仅用于科普公益宣传品,如侵删。

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